Проспать всю ночь, ни разу не проснувшись, кажется удивительно редким явлением, но на самом деле это именно то, что нужно, если вы хотите быть полностью продуктивным – и не чувствовать себя уставшим – на следующий день.
Многие люди думают, что простое укладывание в постель в нужное время гарантирует им хороший сон, но потом просыпаются – чаще всего между 3 и 5 часами утра. Иногда это может стать причиной проблем, особенно когда человеку трудно вернуться ко сну.
Однако тот факт, что большинство людей просыпаются именно в этот период, не является совпадением и не объясняется невезением. Оказывается, в этой тенденции есть свой смысл…
Часы между 3 и 5 часами утра иногда называют часом волка, в честь одноименного психологического фильма ужасов шведского режиссера Ингмара Бергмана.
“Час между ночью и рассветом… когда умирает большинство людей, сон наиболее глубок, а кошмары наиболее реальны. В этот час бессонных людей преследуют самые страшные муки, когда призраки и демоны наиболее сильны. Час волка – это также час, когда рождается больше всего детей”, – пояснил Бергман.
По словам профессора Биргитты Стинэ, название взято из шведского фольклора, в котором “час волка” означает промежуток времени между 3:00 и 5:00 утра.
Считается, что в этот период происходит больше смертей и рождений. Кроме того, именно в это время организм часто погружается в глубочайший покой, поэтому функции организма могут быть настолько нарушены
