Учёные по всему миру продолжают пытаться понять работу человеческого мозга, и новое исследование затронуло возможную причину его усыхания.
Сразу стоит успокоиться: с возрастом мозг у всех людей естественно уменьшается — это нормальный процесс старения, на который не стоит беспокоиться.
Атрофия мозга, когда он начинает «увядать» из-за дегенерации клеток, обычно начинается в 30–40 лет. Однако это может происходить более интенсивно при заболеваниях, таких как деменция, черепно-мозговые травмы или инсульты. Новое исследование выявило ещё одну распространённую привычку, связанную с уменьшением объёма мозга.
Исследование сна, проведённое в 2024 году Университетом Калифорнии в Сан-Франциско и опубликованное в журнале Neurology, показало, что проблемы со сном способствуют более выраженной атрофии мозга.
В пресс-релизе университета говорится:
«Чтобы оценить влияние качества сна на мозг, исследователи опросили около 600 взрослых о том, как они спят.
Тех же участников опросили повторно через пять лет, а через десять лет им сделали МРТ головного мозга.
Даже после учёта возраста, пола, уровня образования, состояния здоровья и образа жизни выяснилось: у тех, кто плохо спал, мозг был более атрофирован, чем у хороших «сонь».
По сравнению с 70 % участников, сообщивших о минимальных проблемах со сном, у тех, кто испытывал умеренные трудности (22 %), мозг «старел» на 1,6 года, а у тех, у кого проблемы были самыми серьёзными (8 %), — на 2,6 года».
Хотя связь уже установлена, предыдущие работы дали схожие результаты и подчёркивали необходимость дальнейших исследований. По-прежнему неясно, что первично: приводит ли недосыпание к усыханию мозга или, наоборот, изменение структуры мозга вызывает нарушения сна.
Клеманс Кавайе, PhD, из кафедры психиатрии и поведенческих наук UCSF, отметила:
«Мы не можем утверждать, что плохой сон вызывает деменцию, но предыдущие исследования уже обнаружили эту связь.
Даже если причина деменции не связана со сном, отсутствие полноценного ночного отдыха может ускорять или усугублять когнитивные симптомы».
Старший автор исследования, доктор Кристин Яффе из тех же кафедр UCSF, добавила, что важно акцентировать внимание на качестве сна уже в молодом возрасте, чтобы предотвратить возможное снижение объёма мозга.