Известный телеврач, доктор Хилари Джонс, поделился своими советами по поддержанию здоровья сердца и предостерёг тех, кто занимается популярным занятием, которое может «удвоить шансы» сердечного приступа.
Доктор сказал, что поддержание здоровья нашего драгоценного сердца сводится к избавлению от лишних килограммов и отказу от определённой привычки. Доктор продолжил: «Не напрягайте его [сердце], нося слишком большой вес, регулярно тренируйте его — это мышца — оно любит немного упражнений». Он также предостерёг от «засорения сердца» слишком большим количеством холестерина.
Однако он также резко напомнил людям, которые полагаются на одну вредную привычку, добавив: «Не курите, ваше сердце это ненавидит».
Отказ от курения навсегда также улучшает физическое самочувствие и снижает риск заболеваний, связанных с курением, таких как рак, заболевания легких, сердечные заболевания и инсульты — и может даже улучшить психическое здоровье. В одном видео он говорит о важности того, чтобы «расслабление» стало приоритетом для здоровья сердца, с запланированными перерывами на отдых от стресса повседневной жизни. Доктор Хилари сказал: «Жизнь может быть довольно стрессовой, не так ли.
Постоянный, неустанный, изнуряющий — но слишком сильный стресс вреден для нашего сердца».
Он предлагает подписчикам «делать то, что делаю я», выделяя время «только для себя в своем дневнике и немного расслабляясь». Доктор заключил: «Ваше сердце будет любить вас за это». В другом видео он посоветовал «миллионам» людей, которые «прямо сейчас» ходят с высоким кровяным давлением и даже не знают об этом. Надев на себя тонометр, он продолжил: «Они подвергаются риску того, чего они действительно не хотят, например, инсульта или сердечного приступа, поэтому проверьте свое давление как можно скорее».
