Забитые пазухи — распространённая проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. Причинами могут быть аллергии, простуды, а также изменения погоды. Хотя большинство сразу обращается к медикаментам, существуют и другие способы снять давление при заложенности носа, которые основаны на физических методах и зачастую не уступают по эффективности лекарствам. Сегодня мы расскажем о самом действенном из них — самомассаж лимфатической системы!
Лимфатический массаж — это мягкий и нежный способ самомассажа, который стал особенно популярным при лечении таких состояний, как лимфедема. По данным клиники Майо, он стимулирует «ток лимфы». Поскольку пазухи являются частью лимфатической системы и проблемы с ними часто связаны с застойными явлениями жидкости, этот самомассаж может стать настоящим облегчением.
Всё очень просто: достаточно несколько минут мягко массировать и оказывать лёгкое давление на определённые участки головы. Если вы страдаете от проблем с пазухами, этот метод подойдёт вам!
Однако прежде чем приступать, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний к проведению этого массажа. Вот основные из них — при наличии любого из этих состояний массаж выполнять нельзя без консультации врача:
– Повышенная температура, острые инфекции, начальные стадии воспалительных заболеваний. Нужно дождаться окончания острой фазы и нормализации температуры.
– Проблемы с кровообращением, особенно тромбозы. При риске эмболии или флебита массаж противопоказан — срочно обратитесь к врачу.
– Сердечные заболевания: ишемия, острый стенокардит, инфаркт. Лимфодренажный массаж увеличивает нагрузку на сердце, поэтому при подобных патологиях он противопоказан.
– Активные злокачественные опухоли, неопределённые новообразования — не выполняйте массаж без разрешения врача.
– Активное внутреннее или наружное кровотечение.
– Высокий риск беременности или поздние сроки с осложнениями.
Если у вас есть какие-либо из перечисленных симптомов — обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом массажа. В целом, перед применением любых домашних методик рекомендуем получить одобрение специалиста.
Если противопоказаний нет и врач дал добро, смотрите видео ниже — и приступайте к самомассажу, чтобы очистить пазухи и облегчить дыхание!
