Естественно очистите свои почки, печень и легкие, чтобы восстановить энергию и благополучие. Усталость, тусклый цвет лица, проблемы с пищеварением или одышка… А что, если эти сигналы – сообщения от перегруженных органов? Наши почки, печень и легкие – незаметные помощники нашего здоровья. Каждый день они фильтруют, очищают и защищают нас. Но под воздействием современных факторов – загрязнения окружающей среды, стресса, несбалансированного питания – им может потребоваться небольшая поддержка. Вот как обеспечить им мягкое очищение, используя дары природы. Как естественно очистить почки? Почки работают как внутренние очистные сооружения. Для обеспечения их нормального функционирования важно регулярно ухаживать за ними. Вода – ваш лучший союзник. Как ручей, уносящий грязь, вода вымывает токсины и уменьшает риск образования камней в почках. Выпивайте 1,5–2 литра воды в день, чтобы почки работали правильно. Лимон – натуральное чистящее средство. Стакан теплой воды с лимоном утром действует как мягкое чистящее средство для почек. Содержащаяся в нем лимонная кислота помогает растворять микрокристаллы кальция. Настой петрушки – мягкое мочегонное средство. Это растение, часто используемое в кулинарии для украшения, является настоящим внутренним очистителем. Заварите небольшую горсть свежей петрушки, пейте горячим или холодным: настоящее очищение мочевыводящих путей. Сок клюквы. Если он чистый и несладкий, он препятствует прикреплению бактерий к стенкам мочевыводящих путей, действуя как естественный барьер. Идеально подходит для профилактики инфекций. Очистить печень без усилий возможно? Печень сортирует, преобразует и выводит. Чтобы избежать ее перегрузки, достаточно нескольких простых действий. Куркума – защитник печени. Эта желтая специя, богатая куркумином, поддерживает печень. В виде настоя или в блюдах она образует барьер против токсинов. Расторопша – клеточный союзник. Содержащийся в ней силимарин помогает восстанавливать клетки печени. В виде настоя или биологически активной добавки она приносит реальную пользу. Свекла, богатая антиоксидантами. В сыром виде, в виде сока или тертой, она стимулирует активность печени. Высокое содержание антиоксидантов делает ее ключевым овощем для облегчения работы печени. Чеснок – натуральное детоксикационное средство. Он стимулирует ферменты печени и содержит серу, которая улавливает отходы. А еще он улучшает вкус блюд! А как облегчить состояние легких? В условиях загрязнения, курения и аллергенов наши легкие подвергаются воздействию. К счастью, существуют простые решения для улучшения дыхания. Ингаляция паром с эфирными маслами. Как мини-сауна для бронхов, ингаляция паром с эвкалиптом освобождает дыхательные пути и помогает выводить микробы. Имбирный чай. Благодаря своим противовоспалительным свойствам он успокаивает раздражение легких. В виде настоя это успокаивающий и эффективный напиток. Мята перечная. Содержащийся в ней ментол расслабляет дыхательные мышцы. В виде настоя или ароматерапии она дарит настоящее ощущение свежести. Глубокое дыхание. Упражнения по диафрагмальному дыханию или дыхание с напряженными губами: настоящая дыхательная гимнастика для улучшения легочной функции и выведения токсинов. Бонус: 3 привычки для общей детоксикации. Придерживайтесь сбалансированного питания: зеленые овощи, свежие фрукты, нежирные белки… и ограничьте обработанные продукты. Ведите активный образ жизни: ходьба, езда на велосипеде, плавание… физическая активность стимулирует весь организм. Достаточно спите: именно ночью организм восстанавливается и очищается естественным образом. Заключение. Не нужно экстремальных или обременительных процедур, чтобы позаботиться о своих органах! С помощью этих простых и естественных действий вы подарите им прилив энергии. Пейте больше воды, глубоко дышите, питайтесь сбалансировано… и, самое главное, прислушивайтесь к своему телу. Оно вам отплатит.