Просыпаетесь в 2 или 3 ночи?
Врачи говорят: это НЕ просто стресс —
это красный флаг 🚨
Эта странная привычка может означать, что ваше тело пытается вас предупредить…
Полное медицинское предупреждение в комментариях 👇
Множество людей сталкиваются с трудностями при формировании привычек, улучшающих качество сна, и вместо ощущения бодрости после пробуждения чувствуют усталость и раздражительность. На самом деле, многие люди просыпаются несколько раз за ночь, но даже не замечают этого, потому что быстро засыпают снова. Некоторые из этих пробуждений длятся около секунды, но другие – дольше и мешают человеку снова заснуть. Если вы относитесь к этой группе, важно выяснить, что вызывает ваши пробуждения и что делать, чтобы предотвратить их повторение. Эти пробуждения могут быть связаны с циклом сна, который проходит от бодрствования ко сну, легкому сну, глубокому сну и REM-сну. REM означает быстрое движение глаз и является частью цикла сна, когда мы видим больше всего сновидений. Эти REM-циклы происходят чаще по мере приближения к утренним часам. Некоторые считают, что это связано со старением, другие винят в этом апноэ во сне. Но оказывается, есть еще одно объяснение, почему кто-то просыпается между 3 и 5 часами утра. Считается, что в это время происходит самое загадочное явление, называемое “Ведьминым часом”. Это означает, что вы можете чувствовать мистическую энергию вокруг себя, или то, что известно как “пробуждение”. Согласно древним китайским теориям энергии Ци, энергетические меридианы тела также связаны с часовым механизмом, который активизирует различные части тела в разное время дня. Таким образом, пробуждение в это конкретное время каждую ночь является признаком того, что энергия в определенных областях тела, связанных с этими меридианами, либо заблокирована, либо ослаблена. Более того, в это время активируется меридиан легких, который считается самым “магическим” и связан с чувством свободы. Другой меридиан, активируемый в это время, – меридиан толстой кишки, который отвечает за систему “детоксикации” нашего организма. Если вы испытываете эти пробуждения, вам следует спросить себя, нет ли чего-то, что вас беспокоит, о чем ваш меридиан пытается вас предупредить.