Этот яд способен разрушить ваши кости, но большинство людей пьёт его каждый день! ☠️⚠️
Сколько бы нам ни говорили о вреде, сколько бы родители ни твердили в детстве: “Пей лучше воду”, большинство из нас все равно употребляет газировку в той или иной форме. Более того, многие в последние годы перешли на диетическую газировку – альтернативу, которая якобы не так вредна для здоровья, но все же помогает утолить жажду. И все же, многочисленные отчеты убеждают нас в том, что химические вещества в диетической газировке могут быть столь же вредны для организма, и, хотя исследования все еще находятся на ранней стадии, похоже, что самым безопасным вариантом будет полный отказ от газировки. Не убеждены? Я тоже не был, не совсем. Пока не узнал о списке изменений, которые происходят в организме, когда перестаешь пить диетическую газировку. Интересно? Читайте дальше, чтобы узнать, как отказ от нее может изменить ваше тело…
Часто мы думаем, что, чтобы избежать “большего зла” обычной сладкой газировки, мы можем просто выбрать ту, в которой мало или совсем нет сахара. Однако исследования показывают, что это тоже может быть не лучшим вариантом. Иногда продукты, которые рекламируются как “здоровые”, могут на самом деле скрывать некоторые другие факты, которые делают их менее привлекательными. Так что, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите точно знать, что попадает в ваш организм, продолжайте читать.
1. Меньше тяги к сладкому
Поскольку в большинстве диетических газировок в качестве заменителя настоящего сахара используется аспартам, можно простить тех, кто считает, что эти напитки не влияют на тягу к сладкому. Ошибаетесь. Аспартам на самом деле усиливает тягу к сладкому, потому что искусственный подсластитель вызывает резкий скачок уровня инсулина. Как объясняет эксперт по диетам и фитнесу доктор Мелина Джамполис: “Сладкий вкус действительно вызывает выброс инсулина, который снижает уровень сахара в крови, и если не употреблять углеводы, это вызывает падение уровня сахара в крови, что провоцирует голод и тягу к сладкому”.
2. Меньше тяги к еде в целом
Сладкое – не единственное, к чему диетическая газировка может вызывать тягу. На самом деле, она заставляет вас хотеть гораздо большего. По словам диетолога Изабель Смит: “Искусственные подсластители влияют на наше чувство насыщения. Наш организм привык ожидать большого количества калорий, когда мы едим что-то очень сладкое, а эти искусственные подсластители в 400-8000 раз слаще сахара”. Она продолжает: “Мышцы в вашем желудке расслабляются, чтобы вы могли принимать пищу, и высвобождаются гормоны. С искусственными подсластителями ваше тело говорит: “Подождите минутку, вы же обещали дать мне эту высококалорийную пищу”. Это действительно может заставить некоторых людей искать больше еды из-за отсутствия удовлетворения”. По сути, когда ваше тело не получает того, чего ожидало, оно обращается к другим вариантам – а именно, к поиску высококалорийной пищи, которая может дать ему то, что оно ищет.
3. Вы действительно можете похудеть
Переход с обычной газировки на диетическую обычно делается с целью похудения. Тем не менее, из-за вздутия живота и вышеупомянутой тяги, употребление диетической газировки может на самом деле очень затруднить эффективное сбрасывание килограммов. Исследования показали, что диетическая газировка может вызывать увеличение метаболического синдрома, ожирение, высокое кровяное давление и диабет, поэтому, вероятно, лучше вообще отказаться от газировки.
4. Вы будете лучше чувствовать вкус еды
Искусственные подсластители в диетической газировке со временем перегружают ваши вкусовые рецепторы, а это значит, что они не могут правильно оценить весь спектр вкусов, которые они могли чувствовать раньше. В результате вы заметите изменение своих вкусовых ощущений после отказа от диетической газировки, включая способность замечать, насколько на самом деле сладкие вещи. Если это не мотивация, то я не знаю, что это.
5. Ваша иммунная система может улучшиться
Исследователи теперь считают, что диетическая газировка влияет не только на вашу тягу и потребление сахара, но и манипулирует вашим метаболизмом. По словам Изабель Смит, диетическая газировка может влиять на “здоровые кишечные бактерии” и изменять то, как ваш организм перерабатывает все, от уровня сахара в крови до иммунной системы.
6. Более крепкие кости
Поскольку исследования все еще находятся на начальной стадии, неясно, почему именно, но исследования показали, что даже одна диетическая газировка в день может увеличить риск перелома бедра на 14%. Существует связь между теми, кто пьет много газировки, и более низкой плотностью костей, а это может означать, что отказ от газировки сделает ваши кости более здоровыми!
7. Вы не будете так быстро пьянеть
Это относится только к тем, кто использует диетическую газировку в качестве смесителя с алкогольными напитками. Если вы это делаете, вы можете обнаружить, что пьянеете быстрее, чем друзья, которые этого не делают. Это связано с тем, что диетическая газировка проходит через вашу систему быстрее, чем обычная, оставляя вас только с алкоголем, что, в свою очередь, повышает уровень алкоголя в крови. Переход на другие альтернативы может означать, что вы сможете веселиться дольше… и это никогда не было плохо.
8. Более здоровые почки
Само собой разумеется, что оптимальная функция почек важна. Вот почему правильно предупредить вас, что ингредиенты в диетической газировке, как правило, доставляют вашим почкам немало хлопот. Когда ваши почки больше не заняты сортировкой всех этих сложных ингредиентов, ваш организм должен быть в состоянии более эффективно выводить токсины и стабилизировать уровень сахара в крови.
Что ж, это, безусловно, открыло мне глаза. Если вы регулярно пьете диетическую газировку, почему бы не попробовать отказаться от нее, чтобы проверить ее влияние на ваш организм? Если это кажется невозможным, возможно, посмотрите, сможете ли вы уменьшить количество, которое вы пьете, с прицелом на то, чтобы в конечном итоге прекратить навсегда. Помогите нам распространить информацию о вредных последствиях употребления диетической газировки, поделившись этой статьей со своими друзьями и семьей в Facebook!
