Мужчина перенёс инсульт после того, как принял ванну сразу после еды: 3 ошибки, которые нельзя допускать
Инсульт возникает, когда кровоток в определённой части мозга внезапно прерывается, что приводит к гибели мозговых клеток. Такое повреждение может повлиять на функции организма, эмоции и когнитивные способности. Последствия зависят от того, какая область мозга пострадала и насколько обширно повреждение, — объясняет Stroke Association.
С возрастом наши артерии естественным образом становятся более жёсткими и узкими, повышая риск блокировок. Однако ряд заболеваний и образ жизни могут ускорять этот процесс, увеличивая вероятность инсульта.
По данным Stroke Association, ключевые факторы риска инсульта включают:
повышенное кровяное давление
диабет
фибрилляцию предсердий
высокий уровень холестерина
возраст
вредные привычки и образ жизни
наследственность
этническое происхождение
другие медицинские факторы
Существует распространённый миф о том, что инсульт — это «болезнь пожилых». На самом деле всё больше молодых людей сталкиваются с ним.
Очень важно вовремя распознавать симптомы. Тест FAST помогает быстро определить признаки инсульта у себя или окружающих.
Но мало кто знает, что некоторые наши повседневные привычки, которые кажутся безобидными, могут повышать риск инсульта.
1. Принятие ванны сразу после еды
Один мужчина перенёс инсульт после того, как принял ванну сразу после еды, и этот случай заставил врачей предупредить людей об опасности такой привычки.
После приёма пищи кровь направляется к желудку для облегчения пищеварения.
Если же вы идёте в ванну сразу после еды, кровь отходит к коже, что:
ослабляет процесс пищеварения
создаёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему
может вызвать головокружение
в тяжёлых случаях — инсульт или даже сердечную недостаточность
Всегда подождите 30–60 минут после еды, прежде чем принимать ванну или душ.
2. Интенсивные физические нагрузки сразу после еды
Многие думают, что спорт после еды помогает пищеварению, но это не так.
Если заниматься спортом сразу после еды, организм вынужден распределять кровь между:
работающими мышцами
пищеварительным трактом
Это вызывает:
нарушение кровообращения
вздутие
спазмы
повышенную нагрузку на сердце
риск инсульта у людей с сердечно-сосудистыми проблемами
Безопаснее всего ждать 1–2 часа после еды, прежде чем выполнять интенсивные упражнения.
3. Пить слишком много воды сразу после еды
Вода необходима организму, но слишком большое количество сразу после еды вредно.
Большой объём воды:
разбавляет желудочные соки
замедляет пищеварение
вызывает вздутие, тяжесть и дискомфорт
Лучше пить воду умеренно до или спустя некоторое время после еды, а не залпом.
Наши привычки, образ жизни и питание играют огромную роль в поддержании здоровья.
Избегая этих простых ошибок, вы снижаете нагрузку на сердце и сосуды и уменьшаете риск инсульта.
