У вас высокое давление? Попробуйте этот чай из 2 ингредиентов!

Высокое кровяное давление — часто называемое «тихим убийцей» — это давление крови на стенки артерий во время её циркуляции. Когда это давление остаётся слишком высоким слишком долго, оно постепенно повреждает артерии, делая их жёсткими и слабыми.

В США примерно 70 миллионов человек (почти каждый третий взрослый) страдают от повышенного давления. В Канаде — примерно каждый шестой.
Гипертония значительно повышает риск сердечных заболеваний, атеросклероза, инсульта и даже почечной недостаточности. Контроль давления — жизненно важен для предотвращения серьёзных осложнений.

Лекарства могут повышать риск рака

Несколько исследований выявили, что длительный приём некоторых препаратов от давления — особенно блокаторов кальциевых каналов — может быть связан с повышенным риском развития рака.
Исследования показывают, что люди, принимающие эти препараты длительное время, имеют риск рака в 2,5 раза выше, чем те, кто их не принимает — и этот риск растёт с возрастом.(1)

Это не означает, что нужно резко прекращать лечение, но подчёркивает важность естественных методов, поддерживающих здоровое давление.

Два типа гипертонии

1. Первичная (эссенциальная) гипертония

Развивается медленно, без единственной причины. Связана с генетикой, возрастом и образом жизни.

2. Вторичная гипертония

Вызывается конкретным заболеванием, например:(2)

• апноэ сна

• болезни почек

• опухоли надпочечников

• нарушения щитовидной железы

• врождённые сосудистые аномалии

Основные факторы риска

• возраст

• лишний вес

• алкоголь, наркотики

• малоподвижный образ жизни

• курение

• питание с избытком соли

• недостаток витамина D или калия

• стресс

• диабет

• болезни почек

• наследственность

• раса (чаще — у афроамериканцев)

Если лекарства могут давать долгосрочные риски, возникает вопрос:
что можно сделать естественным путём?
И хорошая новость — очень многое.

Как естественным образом снижать давление

1. Уменьшите потребление соли

Обзор 2012 года показал, что сокращение соли может:

• отсрочить необходимость лекарств

• улучшить контроль давления

• снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний(4)

Используйте натуральные специи: куркуму, чеснок, травы, пищевые дрожжи.

2. Больше двигайтесь

Физическая активность — одно из сильнейших немедикаментозных средств от гипертонии.
Даже простая 30-минутная прогулка в день помогает снижать давление.(5)

3. Избегайте продуктов, повышающих давление

Ограничьте:

• переработанное мясо

• лапшу быстрого приготовления

• алкоголь

• солёные снеки

• жареную пищу

Простой чай от давления — всего из двух ингредиентов

Этот мягкий, полезный чай основан на старых традиционных практиках:
сельдерей + красные финики (жужуба).

Почему это работает

Сельдерей

Содержит фталиды — вещества, расслабляющие мышцы артерий.
Это улучшает кровоток и снижает давление.

Красные финики (жу жуба)

Богаты калием, который помогает балансировать натрий и уменьшать давление.(6)

Ингредиенты

• 2 литра воды

• 200 г органического сельдерея

• 60 г красных фиников

Приготовление

1. Хорошо промойте сельдерей и финики.

2. Нарежьте сельдерей.

3. Поместите всё в кастрюлю.

4. Томите около 30 минут.

5. Процедите.

6. Пейте тёплым или холодным, желательно ежедневно.